머니세상

장 건강이 중요한 이유장 건강은 면역력과 소화 기능뿐만 아니라 전반적인 건강과 직결됩니다.최근 연구에 따르면 장내 미생물의 균형이 체중 조절, 정신 건강, 피부 상태에도 영향을 미친다고 합니다.장 건강을 위한 핵심 요소2025년 핫한 건강습관 5가지 궁금하다면 Click1. 장내 미생물 균형장에는 유익균과 유해균이 공존하며, 이상적인 비율은 유익균 85%, 유해균 15%입니다.균형이 무너지면 소화 장애, 면역력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다.2. 올바른 식습관 🍎🥦✅ 식이섬유 섭취: 현미, 귀리, 고구마, 브로콜리 등✅ 발효식품 섭취: 김치, 요거트, 된장 등✅ 가공식품 제한: 트랜스지방, 정제당 함유 제품 피하기 마이크로 워크아웃 루틴이 궁금하다면 Click3. 생활 습관 개선 🏋️‍♂️?..

바쁜 일상! 포기하지 않는 마이크로 운동 루틴!  안녕하세요! 바쁜 일상 속에서도 운동을 포기하지 않는 방법을 찾고 계신가요?하루 종일 책상 앞에서 일하거나 이동이 많아 헬스장을 갈 시간이 부족한 분들께 마이크로 운동(Micro Movement)을 추천드립니다. 짧은 시간 동안 간단한 동작만으로도 건강을 유지할 수 있습니다. 오늘은 언제 어디서든 쉽게 따라 할 수 있는 마이크로 운동 루틴을 소개해 드리겠습니다.짧지만 효과적인 운동 방법을 활용하면 운동에 대한 부담 없이 신체 활동을 늘릴 수 있고, 건강뿐만 아니라 정신적인 활력까지 얻을 수 있습니다. 이제부터 함께 마이크로 운동을 배워보도록 하겠습니다!  마이크로 운동이란?짧은 시간 동안 간단한 동작을 수행하는 운동으로, 언제 어디서든 쉽게 실천할 수 있..